Fator essencial para Perder Peso

Nosso corpo necessita de uma certa quantidade de calorias por dia para funcionar. Chamamos de valor diário de calorias necessárias (VD).
Trata-se do número de calorias que o corpo necessita para manter seu peso atual e o funcionamento do seu corpo.
Calorias são o que nosso corpo utiliza como energia, e para tudo mais que fazemos. Como você já sabe, nós abastecemos nosso corpo com calorias através dos alimentos e bebidas. Se você ingere o número exato de calorias que necessita, o peso se mantém o mesmo.

Manter peso
Vamos a um exemplo: se o seu VD é 2500 calorias, e você consumir 2500 calorias por dia, seu peso não vai mudar.
Todas as calorias que você ingeriu, vão ser queimadas. E assim que você mantém o seu peso, dando ao corpo a quantidade exata de calorias que ele necessita.

Aumentar peso
Agora o problema: se você consumir mais calorias do que precisa, seu corpo vai armazenar o excesso, em forma de gordura.
Mais um exemplo: se seu VD for 2500 calorias e você consumir 3000 calorias por dia, você vai ganhar peso.
Você está dando ao seu corpo mais calorias do que ele precisa. E isso é o que causa aumento do peso.

Perder peso
Por outro lado, se você fizer exatamente o oposto, e der ao seu corpo menos calorias do que ele precisa, ele vai converter seu estoque de gordura em energia, e usá-la. Isso causa perda de peso.
Exemplo final: se seu VD for 2500 calorias, e você consumir 2000 calorias por dia, você perderá peso.

Em resumo:

Consumir o mesmo número de calorias que o corpo necessita, mantém seu peso
Consumir mais calorias do que seu corpo necessita, aumenta seu peso
Consumir menos calorias do que seu corpo necessita, diminui seu peso

Fator essencial
Consumir menos calorias do que seu corpo necessita vai permitir a perda de peso.

É simples e funciona. Mas …
Existe um problema muito sério ao simplesmente reduzir as calorias de sua dieta. Seu corpo também necessita de nutrientes para funcionar bem, além das calorias. E muitas pessoas simplesmente cortam as calorias, mas também cortam os nutrientes. Nesse caso você até pode perder peso, mas gera muitos outros problemas, já que seu corpo passa a não funcionar muito bem.

Em nosso site você vai poder conhecer melhor todo esse processo.
Se seu objetivo é perder peso com saúde, está no lugar certo.